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Ne laissez pas vos cheveux tomber et adoptez les bons réflexes.
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L'actualité santé
Entretien périnatal
L'entretien périnatal est un moment d'échange, individuel ou en couple, avec votre sage-femme ou votre médecin. Il est conseillé de le programmer dès le début de la grossesse, à partir du 4e mois, mais il n’est jamais trop tard pour le demander. Cet entretien est pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie. L'entretien prénatal précoce constitue un temps d’échanges et d’écoute pour faire le point sur votre projet de naissance, pendant lequel vous pouvez exprimer vos attentes, vos questions, vos difficultés éventuelles (médicales, sociales, psychologiques) et vos besoins en termes d’accompagnement pendant votre grossesse et après l’accouchement. Pour plus d'information : https://www.ameli.fr/.../grossesse/preparation-parentalite
Les perturbateurs endocriniens mis en cause
La fertilité masculine décline sur Terre, les scientifiques tirent la sonnette d’alarme. Le constat déjà mesuré en Occident se confirme désormais à l’échelle mondiale. Le nombre de spermatozoïdes disponibles dans le sperme aurait été divisé par deux en 45 ans. La baisse de la qualité du sperme s'explique entre autre par
🦠 Pourquoi attrape-t-on tous un rhume à la rentrée ?
Fatigue, reprise de la collectivité, changement de rythme... découvrez pourquoi les rhumes sont fréquents à la rentrée.Chaque année, c'est presque le même scénario. Quelques jours après la rentrée, les premiers nez qui coulent et les éternuements font leur apparition au bureau ou à l'école.Ce phénomène n'est pas une coïncidence. Plusieurs petits facteurs se combinent à cette période de l'année.🦠 Pourquoi les virus circulent-ils davantage ?Après les vacances, nous retrouvons les transports, les bureaux, les salles de classe et les espaces clos.Ces situations favorisent naturellement la transmission des virus responsables du rhume.😴 La fatigue joue aussi un rôleLe changement de rythme peut fragiliser temporairement l'organisme.🌙 couchers plus tardifs pendant les vacances ;⏰ réveils plus matinaux ;😌 reprise des obligations quotidiennes.Le corps a parfois besoin de quelques jours pour retrouver son équilibre.🌿 Les bons réflexes pour limiter les risques🧼 se laver régulièrement les mains ;💧 bien s'hydrater ;😴 dormir suffisamment ;🥗 conserver une alimentation équilibrée ;🚶 pratiquer une activité physique régulière.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D.🧫 Probiotiques.🧂 Magnésium si la fatigue est importante.👩⚕️ L'œil du pharmacienLe rhume est généralement une infection bénigne qui guérit spontanément en quelques jours. Le rôle du pharmacien est surtout d'aider à soulager les symptômes et d'orienter si nécessaire.💡 Le saviez-vous ?Un adulte peut attraper en moyenne deux à quatre rhumes par an, tandis qu'un jeune enfant peut en présenter plusieurs de plus sans que cela soit anormal.🌼 En conclusionLe rhume de la rentrée est presque devenu un classique de septembre. Heureusement, avec quelques gestes simples et un peu de patience, il ne dure généralement pas très longtemps.Finalement, la rentrée ne partage pas seulement les bonnes résolutions... elle partage aussi quelques microbes. 🤧🍂SourcesAssurance MaladieSanté Publique FranceINSERM
🍂 Changement de saison : pourquoi notre organisme doit-il s'adapter ?
L'arrivée de l'automne peut s'accompagner de fatigue ou d'un petit coup de mou. Découvrez pourquoi.Les journées raccourcissent doucement, les températures deviennent plus fraîches et les habitudes estivales laissent place au rythme de la rentrée. Beaucoup de personnes ont alors l'impression que leur organisme fonctionne au ralenti.Cette sensation est plus fréquente qu'on ne le pense.🌞 Notre corps aime les repèresNotre organisme fonctionne grâce à une véritable horloge biologique.Les variations de lumière influencent notamment la production de certaines hormones impliquées dans le sommeil et l'énergie.Lorsque les journées raccourcissent, un temps d'adaptation est parfois nécessaire.🍁 Pourquoi ressent-on parfois un coup de fatigue ?Plusieurs facteurs se cumulent :😴 reprise du rythme quotidien ;🌙 sommeil parfois perturbé ;🥗 changement des habitudes alimentaires ;🌡️ baisse progressive des températures.Le corps mobilise de l'énergie pour retrouver son équilibre.🌿 Les bons réflexes☀️ profiter de la lumière naturelle.🚶 maintenir une activité physique régulière.🥦 privilégier une alimentation variée.😴 conserver des horaires de sommeil stables.💧 bien s'hydrater.💊 Un petit coup de pouce possible🧂 Magnésium.🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🐝 Gelée royale.👩⚕️ L'œil du pharmacienChaque changement de saison s'accompagne de questions sur la fatigue ou les défenses naturelles. Quelques ajustements du quotidien suffisent souvent à traverser cette période en douceur.💡 Le saviez-vous ?Notre horloge biologique est principalement synchronisée par la lumière du jour. Une simple promenade matinale peut déjà aider à réguler ce mécanisme.🌼 En conclusionLe changement de saison est avant tout une période d'adaptation. En prenant soin de son sommeil, de son alimentation et de son activité physique, il est généralement possible de retrouver rapidement son énergie.Après tout, la nature change de rythme elle aussi... il est donc assez normal que notre organisme fasse de même. 🍂SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie
