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Ne laissez pas vos cheveux tomber et adoptez les bons réflexes.
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L'actualité santé
Entretien périnatal
L'entretien périnatal est un moment d'échange, individuel ou en couple, avec votre sage-femme ou votre médecin. Il est conseillé de le programmer dès le début de la grossesse, à partir du 4e mois, mais il n’est jamais trop tard pour le demander. Cet entretien est pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie. L'entretien prénatal précoce constitue un temps d’échanges et d’écoute pour faire le point sur votre projet de naissance, pendant lequel vous pouvez exprimer vos attentes, vos questions, vos difficultés éventuelles (médicales, sociales, psychologiques) et vos besoins en termes d’accompagnement pendant votre grossesse et après l’accouchement. Pour plus d'information : https://www.ameli.fr/.../grossesse/preparation-parentalite
Les perturbateurs endocriniens mis en cause
La fertilité masculine décline sur Terre, les scientifiques tirent la sonnette d’alarme. Le constat déjà mesuré en Occident se confirme désormais à l’échelle mondiale. Le nombre de spermatozoïdes disponibles dans le sperme aurait été divisé par deux en 45 ans. La baisse de la qualité du sperme s'explique entre autre par
🦴 Vitamine D : en manque sans le savoir ?
Fatigue, baisse de moral, hiver... Découvrez pourquoi la vitamine D est essentielle et qui peut être concerné par une carence.L'automne s'installe, les journées raccourcissent et nous passons naturellement davantage de temps à l'intérieur. Cette période est aussi celle où l'on entend souvent parler de la vitamine D. Mais sommes-nous réellement nombreux à en manquer ?La réponse est plutôt oui : en France, une grande partie de la population présente des réserves insuffisantes pendant les mois les moins ensoleillés.☀️ À quoi sert la vitamine D ?On la connaît surtout pour son rôle dans la santé des os, mais elle participe aussi au fonctionnement normal du système immunitaire et des muscles.Notre organisme la fabrique principalement grâce à l'exposition de la peau au soleil.🧑🤝🧑 Qui est le plus concerné ?👵 les personnes âgées🏠 les personnes qui sortent peu🌥️ les périodes où l'ensoleillement diminue🧒 les jeunes enfants selon les recommandations médicales🤔 Quels signes peuvent évoquer un manque ?😴 fatigue persistante💪 sensation de faiblesse musculaire🌞 baisse d'énergie pendant l'hiverCes signes ne sont pas spécifiques et peuvent avoir de nombreuses causes.🌿 Les bons réflexes🚶 Profiter de la lumière naturelle dès que possible.🐟 Consommer des poissons gras.🥚 Intégrer des œufs à son alimentation.🥛 Choisir des aliments enrichis lorsqu'ils sont disponibles.💊 Un petit coup de pouce possible💊 Une supplémentation peut être proposée dans certaines situations, selon les recommandations de votre professionnel de santé.👩⚕️ L'œil du pharmacienLa question de la vitamine D revient très souvent dès l'automne. Votre pharmacien peut vous aider à identifier si une supplémentation peut être pertinente dans votre situation.💡 Le saviez-vous ?Même lors d'une belle journée d'hiver, l'intensité des UV est souvent insuffisante sous nos latitudes pour fabriquer autant de vitamine D qu'en été.🌼 En conclusionLa vitamine D est un peu la réserve de soleil de notre organisme. Lorsque les journées raccourcissent, il est normal de se poser des questions sur ses besoins. Quelques bonnes habitudes et les conseils de votre pharmacien permettent généralement d'aborder l'hiver plus sereinement. ☀️SourcesANSESAssurance MaladieINSERM
🦠 J'ai mal à la gorge : est-ce un rhume, une grippe ou autre chose ?
Gorge qui pique, difficulté à avaler, nez qui coule... Comment savoir s'il s'agit d'un rhume, d'une grippe ou d'une autre infection ?Les températures baissent, les premiers virus circulent et cette petite sensation de gorge irritée fait son retour. Beaucoup de personnes se posent alors la même question : « Est-ce que je suis en train d'attraper quelque chose ? »Dans la majorité des cas, un mal de gorge est bénin et disparaît en quelques jours. Mais selon les symptômes associés, il peut avoir plusieurs origines.🤔 Pourquoi a-t-on mal à la gorge ?La gorge est une zone particulièrement exposée aux virus et aux agressions extérieures. L'air froid, le chauffage, certains virus ou même une simple fatigue peuvent provoquer une inflammation.🤧 Les signes qui peuvent orienterLe rhume👃 nez qui coule ou bouché🤧 éternuements😌 état général peu altéréLa grippe🤒 fièvre souvent élevée😴 grande fatigue💪 courbatures importantes🤕 maux de têteUne irritation liée à l'air sec🌡️ sensation de gorge sèche🏠 chauffage important💧 amélioration après hydratation🌿 Les bons réflexes🥤 Boire régulièrement.🍯 Apaiser la gorge avec des boissons chaudes ou du miel (chez l'adulte et l'enfant de plus d'un an).💧 Aérer son logement quelques minutes chaque jour.😴 Se reposer pour laisser le corps faire son travail.💊 Un petit coup de pouce possible🍯 Pastilles adoucissantes.🌿 Propolis.🌿 Échinacée.🧂 Lavages de nez au sérum physiologique.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, le mal de gorge est l'un des premiers motifs de demande dès l'automne. Quelques questions simples permettent souvent d'orienter vers la solution la plus adaptée et de savoir s'il est utile de consulter.💡 Le saviez-vous ?Chez l'adulte, la majorité des maux de gorge sont d'origine virale. Les antibiotiques ne sont donc pas utiles dans la plupart des situations.🌼 En conclusionAvoir mal à la gorge lorsque les premiers froids arrivent est fréquent et généralement sans gravité. Avec un peu de repos et quelques gestes simples, la plupart des petits virus de saison ne font que passer... un peu comme les feuilles d'automne. 🍂SourcesAssurance MaladieSanté Publique FranceINSERM